Лицевите опори е едно упражнение в което се използват много стави. Това означава че участват много мускули , но основно се натоварват само две мускулни групи - на гърдите и на трицепса. Косвено се натоварват предната част на делтата, предмишницата, малките мускули на китката, мускулите в долната част на гърба и квадрицепсите. Като това е един повърхностен анатомичен поглед.
[Нас от всякъде ни атакуват много невидими врагове - микроорганизми. Заниманията във фитнес залите многократно увеличават риска от съприкосновение с различни бактерии.Когато се изпотявате кожата става топла и влажна - това е най добрата среда за вируси и микроорганизми. Всяка една фитнес зала можем спокойно да я наречем развъдник на всякакви зарази .
Сигурно сте чували че не трябва да фиксирате тежестта при изпънати ръце . Това е един правилен съвет към който е добре да се придържате, ако не искате да получите хронични болки в лакътните стави.Да вземем например че вие работите за гърди . Вие сте повдигнали щангата във връхната си точка, но не бързате да я спускате надолу.
